Training
Entrenar todos los días es posible ¡Descubre los beneficios!
Rutinas de salud

Todos sabemos la importancia de ejercitarnos pero, muchas veces, solo lo consideramos con fines estéticos y previos al verano. Hoy queremos recordar que no solo te ayuda a mantenerte fuerte y fabuloso, sino que además reduce el riesgo de contraer enfermedades, aporta vitalidad y favorece la salud mental y emocional.

Caminar diariamente te beneficia un 100%

  • Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares
  • Mejora tu rendimiento físico
  • Te permite respirar al aire libre, cortando con la rutina de computadoras, y celulares.
  • Te ayuda a relajar la mente, dispersando la energía para que pueda fluir por tu organismo, en vez de quedarte estacado en los problemas.
  • Favorece tu flexibilidad, tu presión arterial, tus huesos y tu capacidad respiratoria.
  • Mejora tu estado de ánimo. Hacer ejercicio es una de las prácticas recomendadas, por ejemplo, para tratamientos de baja autoestima y de depresión.
  • Relaja tu cuerpo y te permite dedicarte un momento exclusivo para vos mismo.

Media hora todos los días

  • Remplazá una de tus mil visitas diarias a redes sociales y salí a caminar tu vida real. Media hora para oxigenarte, estirarte y realizar algún ejercicio sencillo que te ayude a conectar con tu cuerpo.
  • Es preferible usar unos minutos diarios a destinar tres horas seguidas los fines de semana. Necesitamos crear el hábito con regularidad y constancia.
  • No tiene que ser un ejercicio de exigencia o con demasiado peso. Con que salgas a caminar ya estás beneficiando tu cuerpo, tu mente y tu energía.
  • Intentá hacerlo sin celular, sin sacarte la foto con filtro. Salí vos y tu cuerpo, porque es todo lo que necesitás para ejercitarte y conectar con ese momento del día (Es solo media hora y todo lo demás puede esperar).
  • Con el paso de los días, vas a sentirte más creativo, más abierto, más flexible, más dinámico y tu rendimiento mejorará, en muchísimos aspectos de tu via personal y profesional  ¿Salimos ahora mismo?

 

 

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